スペースを３つに分ける。
青の選手（守備）は正対する赤の選手（攻撃）へとパスを出すとともに、ここへとアプローチに向かいシュートブロックを試みる。このとき赤の選手は青の選手が自エリアへと侵入してきたら２つあるミニゴールのどちらかへのフィニッシュを試みる（エリアに侵入してくるまではボールを運び続けなければならないという設定を設ける）。
この赤の選手がシュートを放った直後、サイドから黄の選手（新たな攻撃の選手）がスタートを切り、自エリアをでたら正面にあるゴールへとフィニッシュを試みる。しかしながら、先程の青の選手がここへと連続してシュートブロックに来るので、この黄の選手は素早くフィニッシュを試みなければならない。
守備側がこれらのフィニッシュのいずれかに干渉し相手からボールを奪うことができた場合、攻守が入れ替わりフィニッシュに移ることを可能とする。
ボールを保持している相手に対し適切に近づいて対応することにより、相手のシュート精度を損なわせる。
ポジショニングにより相手に素早く反応できるように、適切な身体の向きを整えておく。
ローテーションは５分毎に、赤→黄→青（→赤）と場所を変える。
以下、動画でご確認ください。
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