このトレーニングは図のように、左側の青のボール保持者から赤の選手にパスを出すところから始まり、このボールを受けとった赤の選手はダイレクトで隣り合う青の選手へと落とし、対角のコーンを周ってからパスを出した青の選手へと守備へ入ります。
赤の選手からボールを受けた青の選手は対角のコーンを周り守備が自身のところへと到達する前にフィニッシュを試みます。
この攻撃・守備が終了したら赤の選手は素早く正面のコーンを周り、右側の赤のボール保持者からのパスをボールをコントロールもしくはダイレクトにてフィニッシュを試みます。
時間により、青と赤は場所と役割を入れ替えます。
以下、動画でご確認ください。
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